以往咱们总据说“吃白萝卜不错清肺”太平洋在线娱乐城，那么真是有科学依据吗？白萝卜又是如何“清肺”的？最新的商议揭示出了谜底。
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每天吃点“十字花科”蔬菜，
或有助保护肺障蔽！
8月16日，英国弗朗西斯·克里克商议所的商议东谈主员在《自然》（Nature）期刊上发表的一篇商议发现，在肺血管内皮细胞里，有一种叫作念芳醇烃受体（AHR）的卵白，AHR在被配体激活之后，不错保护肺血管内皮细胞，有助于保管肺部健康障蔽并缓解感染。
而十字花科蔬菜中富含的吲哚等自然分子就不错激活芳醇烃受体（AHR）进而保护小鼠的肺障蔽，缓解肺感染。 ①
www.crowncitybettinghome.com那么，哪些是十字花科蔬菜呢？比如西兰花、甘蓝、白菜、白萝卜等。
值得一提的是，萝卜素有“常人参”的名称。从中医角度来看，白萝卜入肺，比如，有轻细的咳嗽，尤其是肺燥咳嗽时，不错通过喝点白萝卜汁来贬责。 ③
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商议截图
皇冠现金商议东谈主员默示，“非论如何，多吃十字花科蔬菜是个好提议，并且这个商议还标明，在生病时更要多吃这些蔬菜”。 ②
西兰花。苏天是/摄
智慧中医推选的8种养肺食品
北京中医药大学东直门病院中医主任大夫李曰庆2023年在东谈主民日报健康号“国医名师李曰庆”刊文先容太平洋在线娱乐城，食品自然不行调停疾病，有些却不错匡助咱们润肺止咳。养肺这几种食品不错多吃：
1.梨
梨，具有止咳化痰、清热解毒等功效，不错生吃、榨汁、煮食等，对肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等有较好的养息恶果。与蜂蜜、甘蔗等榨汁一谈服用，恶果更好。
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2. 银耳
看似平平无奇的银耳其实养分因素至极高，并且银耳属于和睦性的食品，不寒也不热，稳妥大部分东谈主吃，频繁吃银耳既或者开胃健脾。
还或者养肺清肺，对免疫力也有增强作用，还有即是淌若本人是肿瘤患者泛泛有在化疗的，也不错吃银耳来增强对化疗的耐受力。
3. 菠菜
菠菜中自然许多东谈主知谈含有丰富的铁，可是它也富含着丰富的镁元素，镁或者调停东谈主体魄的机能，在携带前淌若稳妥地食用含镁元素的食品或者增强心肺功能。但菠菜中含有多数草酸，体魄有结石者尽量减少食用。
4. 百合
百合不错补充心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者秋冬干燥的东谈主皆稳妥吃百合。吃百合的措施有许多种，举例炒荠菜百合，当小菜吃。先把荠菜切成碎，再和百合一谈炒，不错说是好吃的食品。至极稳妥肺病患者。
5. 萝卜太平洋在线娱乐城
萝卜味甘，辛，性凉，入肺，胃经，具有清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的功效，不错赞成养息或养息多种疾病。不错养息咳嗽，也有润肺养肺的功效，脾胃虚寒者也不宜多食。
白萝卜。健康时报毛圆圆/摄
6. 罗汉果
罗汉果被东谈主们誉为“至人果”，中医以为它具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，并且对烟酒过度等引起的声息沙哑、咽干口渴等恶果尤佳。
当代商议也发现，罗汉果中含有的罗汉果甜甙有较赫然的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增强机体的细胞免疫功能，对养肺有很好的匡助作用。
皇冠,足球,面条7. 柿子
中医以为，柿子性凉，秋天吃润肺止咳，安祥克服秋燥。纯熟的鲜柿不错径直吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。尤其是出现咳嗽痰多以及肺燥等不良症状时，吃一些柿子，对止咳化痰有很好的匡助作用。
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柠檬含有的柠檬酸因素或者润泽肺部健康。至极稳妥痰湿体质的东谈主。每天用柠檬加少量盐，冲泡成柠檬水，或者起到化痰祛湿的作用。 ④
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本文抽象自：
① Major J, Crotta S, Finsterbusch K, et al. Endothelial AHR activity prevents lung barrier disruption in viral infection. Nature. 2023. doi:10.1038/s41586-023-06287-y
欧洲杯比赛哪里可以投注2023-08-22 奇点网《<自然>：萝卜“清肺”，有了科学依据》
② 2023-08-16 《Research finds that molecules in vegetables can help to ease lung infection》
③ 2016-10-21 健康时报《秋冬常备大萝卜》
④ 2023-01-17东谈主民日报健康号“国医名师李曰庆”《哪些食品更养肺？梨、银耳等食品不错多吃！》
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剪辑：任璇
审稿：鲁洋